Un cardiólogo revela el ejercicio para perder latidos y aliarse con la longevidad: "Ahorras 13.000 latidos al día"

"Cada hora adicional, consigue una reducción de otros 2 latidos por minuto de tus pulsaciones basales. Eso significa que, con 1 hora de ejercicio regular, ahorras 13.000 latidos cada día ", agregó ... Read More

Entrenar los huesos a los 50: los mejores ejercicios y consejos para mejorar la salud ósea

A partir de los 50, cuidar la salud ósea es clave debido al desgaste natural. ¿Sabías que puedes entrenar tus huesos? Descubre los mejores ejercicios. Read More

Rutinas para mujeres de 50: cómo el ejercicio físico combate los efectos de la menopausia, según una experta

El papel que juega el deporte durante la menopausia es crucial, y así nos lo confirma la entrenadora personal Noelia Álvarez, quien nos da las claves para hacer más llevadera esta etapa. Read More

El mejor ejercicio para proteger la memoria y perder peso al mismo tiempo según la ciencia

Se trata de un hallazgo científico que insta a diseñar nuevas estrategias para mejorar la función cognitiva en pacientes que ya sufran alzhéimer u otras patologías que condicionen la memoria ... Read More

Éste es el ejercicio que tienes que hacer si quieres vivir hasta 5 años más: lo confirman los expertos

El cuidado y fortalecimiento del cuerpo requiere de hábitos sencillos y constantes para lograr una condición saludable. Es una manera de prevenir afecciones, enfermedades, lesiones y malestares. Read More

Los 5 mejores ejercicios según un entrenador personal para potenciar la longevidad y vivir más años pasados los 50

El ejercicio físico es probablemente la herramienta más completa a nuestra disposición para retrasar los efectos del envejecimiento, pero nos cuesta mucho trabajo ponernos manos a la obra. Read More

Run & Walk, el mejor método para empezar a hacer buen cardio a los 50

¿Conoces el método Run & Walk? Este ejercicio, muy popular entre mujeres mayores de 50, combina caminar y correr, siendo ideal para retomar el cardio después de un tiemp ... Read More

Un estudio demuestra que hacer ejercicio y mantenerse en forma nos hace ganar años de vida

Pero si lo hicieran, podrían vivir una media de 10,9 años más, según las estimaciones. Para los adultos más reacios al ejercicio ... nuestros sistemas de salud y el medio ambiente", dijo ... Read More

Ejercicio físico, la mejor terapia contra la depresión y ansiedad

La depresión, la ansiedad y el distrés son tratadas con distintos enfoques, como la gestión del estilo de vida (ejercicio, sueño y dieta saludable); la psicoterapia, el asesoramiento o la ... Read More

Ocho hábitos saludables que son imprescindibles para mantener y mejorar la salud del corazón y del cerebro a partir de los 50

Dormir bien por la noche y otros hábitos saludables como llevar una alimentación saludable o hacer ejercicio podrían ralentizar el envejecimiento ... Read More

Cómo hacer bien los burpees en casa paso a paso: el ejercicio completo que muscula y tonifica todo el cuerpo

La mayoría de los expertos defienden la idea de que para estar en forma lo mejor es combinar los ejercicios aeróbicos con aquellos que potencian la fuerza. Es más, en el caso de las mujeres de más de ... Read More

Cómo hacer ejercicio para dormir mejor

Los factores estresantes suelen tener una respuesta un poco exagerada en el organismo”, explicó Christopher Kline, profesor asociado de salud y ... mejor”. Los beneficios del ejercicio para ... Read More