La ciencia confirma cuál es el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular del bíceps

Por lo tanto, debemos realizar ejercicios en todas las posiciones del hombro para que nos cueste más al inicio, al final o en la mitad. ¿Existe el mejor ejercicio de bíceps según la ciencia? Read More

La ciencia confirma si hacer sólo ejercicio de cardio ayuda a ganar músculo y fuerza pasados los 40

Puede que la corriente más actual en lo que a recomendaciones sobre actividad física se refiere invite a combinar el entrenamiento de cardio con el de fuerza para ... hacer que perdieras masa ... Read More

Si la ciencia avalase algunas rutinas para ganar masa muscular serían estas

Todas las personas asiduas al gimnasio y que acostumbran a entrenar con pesas conocen, o al menos les resultarán familiares, rutinas como la Weider, ... Read More

La ciencia confirma si incrementar bastante el volumen semanal de entrenamiento lleva a ganar músculo de forma rápida o

Cuántas series se necesitan realmente para ganar ... masa muscular. Los investigadores analizaron cómo diferentes rutinas de ejercicios y frecuencias de sesiones influían en la hipertrofia y la fuerza ... Read More

Una experta en fitness revela la técnica para ganar masa muscular a partir de los 40 años

Tras finalizar su etapa en el ámbito empresarial, dedicó su tiempo a investigar y a completar su formación de Biología y Ciencias ... para conseguir ganar masa muscular? La idea para que se ... Read More

Mucha gente llega al fallo muscular para ganar músculo y fuerza, pero la ciencia dice otra cosa diferente

Lo que no hicieron ... debemos quedarnos con las ideas, no con los datos en sí. La idea en este caso es que para ganar fuerza debemos "huir" del fallo muscular, mientras que para ganar masa ... Read More